看護師が夜勤なしで働くには｜職場の種類と、収入がどう変わるか

夜勤明けの帰り道。
体は疲れているのに、頭だけ冴えている。

家に着いても寝つけず、気づけば夕方。
そのまま夜が来て、また出勤。

生活のリズムが、もう何年も戻っていない。

「夜勤をやめたい」と思っても、そこで止まってしまう理由があると思います。

「収入が減る」
「今さら日勤だけの職場に移れるのか」
「みんなやっているのに、自分だけ甘えているのでは」

先に、ひとつだけお伝えします。

夜勤が体に合わないのは、根性の問題ではありません。

夜勤による体への影響は、人によってかなり差があります。
平気な人もいれば、そうでない人もいる。

それは体質の違いであって、我慢が足りないという話ではありません。

「自分だけがつらいのでは」と感じているなら、仕事のストレスが限界のサイン20で今の状態を確かめてみてください。
3分でできる無料のストレスチェックもあります。

この記事では、夜勤なしで働ける場所と、収入がどのくらい変わるのかを、計算の仕方つきで書きます。

先に結論
・夜勤なしの職場は、病院の外に多くあります
・収入の下がり幅は、夜勤手当から計算できます
・いきなり常勤に移らなくていい。 段階的に戻る方法があります
・育児・介護中なら、転職せずに夜勤を外せる場合があります
・体調にサインが出ているなら、転職より先にやることがあります

夜勤なしで働ける場所

「夜勤なし＝クリニック」と思われがちですが、選択肢はもっと広いです。

病棟しか経験がないと、「看護師＝病院」という前提から抜け出しにくくなります。

でも実際には、資格を活かせる場所は病院の外に広くあります。

そして、そのほとんどが日勤のみです。

介護施設で働く場合の事情は介護士の退職代行、保育園なら保育士の退職代行にも書いています（辞める側の視点ですが、職場の実態が分かります）。

それぞれの、注意点も書いておきます

この最後の点は、特に見落とされやすいので気をつけてください。

求人票の書き方そのものに注意が必要な場合もあります。
危険な表現の見分け方はブラック企業を求人票で見分ける方法にまとめました。
「アットホーム」「風通しがよい」は、誰でも書けます。

【本題】収入は、いくら下がるのか

ここが一番知りたいところだと思います。

「下がりそう」という漠然とした不安のままだと、判断できません。
数字にしてみてください。

計算の仕方

まず、給与明細を用意してください。
見るのは、この3つです。

この金額が、夜勤をやめたときに減る分の目安になります。

年間なら、①×②×12です。

なぜ、この計算が大事なのか

多くの人は、「夜勤をやめると生活できない」と漠然と思っています。
でも、実際に計算してみると、思っていたより少ないことも、多いこともあります。

そして、数字が出ると比べられるようになります。

この3つを並べて初めて、判断ができます。

基本給が上がる場合もあります

夜勤手当がなくなっても、基本給が上がる職場もあります。

たとえば、クリニックや企業の医務室では、夜勤がない代わりに基本給の設定が高い場合があります。

手当を含めた総額で比べてください。

そして、残業代の扱いも確認してください。

病棟では残業が常態化していた場合、日勤のみの職場に移ることで、実質的な時給が上がることもあります。

もう1つ、見落としやすい項目があります

賞与（ボーナス）です。

賞与は「基本給の◯ヶ月分」という形で決まることが多いので、基本給が変わると、賞与も連動して変わります。

夜勤手当は賞与の計算に含まれないことが一般的なので、「夜勤手当が減る分」だけを計算すると、実際の年収差を見誤ります。

求人を見るときは、次の3つをセットで確認してください。

クリニックや企業の医務室では、賞与がない代わりに月給が高いという設定もあります。
月給だけ、年収だけで比べず、両方を並べてください。

※退職金も基本給や勤続年数で決まることが多い項目です。
長く働くつもりなら、あわせて確認しておくと安心です。

時間あたりで考えてみる

年収だけを見ると、下がったように見えます。
でも、こう考えてみてください。

年収が下がっても、時間あたりでは上がっていることがあります。
そして、続けられる働き方のほうが、長い目で見れば収入は安定します。

体を壊して働けなくなれば、収入はゼロになります。

そこまで含めて考えてください。

なお、転職時に年収の交渉ができる場面もあります。
内定後の切り出し方は転職で年収を上げる交渉の実務にまとめています。

日勤のみでも、提示額がそのまま確定とは限りません。

【重要】いきなり常勤に移らなくていい

ここが、この記事でいちばん伝えたい部分です。

夜勤がつらくて限界という状態から、すぐに日勤常勤の職場に応募する。
これは、体力的にも気持ちの面でも、かなり無理のあるルートです。

看護師には、その間に選択肢があります。

下から順に上がっていく必要はありません。
でも、上から一気に下がるより、段階を踏むほうが続きます。

段階的に戻る、具体的な形

たとえば、こういう進め方があります。

第1段階：単発を数回
健診の応援、デイサービスなど、1日だけの仕事に入ってみる。
「まだ看護の仕事ができる自分」を確認できます。

そして、その職場が自分に合うかを、1日で試せます。
転職という大きな決断をせずに、デイサービスの雰囲気を知ることができる。
これは求人票を100件読むより確実な情報です。

第2段階：週2〜3日の非常勤
慣れてきたら、日数を増やす。
収入も少しずつ戻ってきます。

第3段階：常勤に戻るか、決める
ここまで来ると、自分がどの働き方なら続けられるかが分かっています。
常勤に戻ってもいいし、非常勤のまま続けてもいい。

この期間は、履歴書の上では「空白」ではなく「就業期間」になります。

ブランクの説明も不要になります。

すでにブランクがある方も、書き方で印象は変わります。

職務経歴書の書き方（未経験向け）にテンプレを用意しました。

期間の長さより「今どのくらい働けるか」を書くのがコツです。

「一度パートになったら戻れない」は思い込みです

これを心配して、常勤にしがみつく人がいます。

でも、看護は慢性的に人手が足りない分野です。
経験のある有資格者が常勤に戻る道は開かれています。

むしろ、無理を続けて体を壊すほうが、戻れなくなる可能性が高くなります。

ライフイベントと働き方を組み立てる話は、女性の転職エージェント選びにもまとめています。

出産前は常勤→育児期は非常勤→落ち着いたら常勤という設計の具体例を書いています。

段階的に戻るには、扱えるサービスを選んでください

ここが実務的なポイントです。

常勤の紹介しかしていないサービスでは、この組み立てができません。
「単発から始めたい」と言っても、扱いがなければ紹介されません。

常勤に加えて、単発・派遣・非常勤まで扱っているサービスを選んでください。

看護師向けなら、MCナースネットがこの形に対応しています。
健診、デイサービス、ツアーナース、企業の医務室など、病院以外の求人を扱っているのが特徴です。

※看護師・准看護師・保健師・助産師が対象です。
登録すると担当者から連絡が入るので、登録時に「連絡がつきやすい時間帯」を書いておいてください。
夜勤明けの午前は避けたい、日中は電話に出られないなど、具体的に書くほど掛け違いが減ります。

この「連絡がつく時間帯を書いておく」という点は、地味ですが大事です。

看護師は勤務中に電話へ出られず、夜勤明けは寝ています。
そのため、登録したのに連絡がつかないまま止まってしまう人がとても多い。
備考欄に一行書いておくだけで、話が進みます。

電話が苦手なら、「連絡はメールでお願いします」と書いておけば対応してもらえます。

面談で、必ず確認してほしいこと

日勤のみの職場を探すとき、確認すべき点があります。

① オンコールの有無

「夜勤なし」と「オンコールなし」は別です。

訪問看護や一部の施設では、夜間の呼び出し当番があります。
回数、手当、実際に呼ばれる頻度を確認してください。

「オンコールはありますか。ある場合、月に何回程度で、実際に呼び出される頻度はどのくらいでしょうか。」

② 残業の実態

日勤のみでも、残業が多い職場はあります。
外来が延びる、記録が終わらない、といったケースです。

「終業時間は◯時ですが、実際は何時頃に帰られる方が多いですか。」

「残業は少なめです」ではなく、実際の時間を聞いてください。

③ 人員体制

看護師が1人しかいない職場もあります。
企業の医務室や、小規模なクリニックなどです。

相談できる相手がいない環境は、経験が浅いと不安になります。
逆に、一人で判断できる自信があるなら、気楽な面もあります。

「看護師は何名体制でしょうか。」

④ 業務の範囲

病棟と違い、事務作業や雑務が多い職場もあります。
クリニックでは受付を兼ねることもあります。

「看護業務以外に、どのような仕事をお願いされることが多いですか。」

これらは、エージェント経由なら応募前に確認してもらえます。
面接で聞きにくい内容も、担当者を通せば聞きやすくなります。

初回面談で何を聞かれるか、何を持っていくかは転職エージェントの初回面談の準備へ。

合わないと感じたら担当変更を頼んで構いません（転職エージェントの断り方に例文があります）。

職場を変える前に、確認してほしいこと

夜勤をやめれば解決するとは限らない場合があります。

そもそも、転職せずに夜勤を外せる場合があります

先に確認してほしいことがあります。

次に当てはまる方は、今の職場のまま、夜勤を免除してもらえる可能性があります。

育児・介護と両立して働く人のために、深夜の勤務を免除するよう会社に請求できる制度が法律に定められています。
要件を満たしていれば、会社は原則としてこれを断れません。

これは「お願い」ではなく、請求できる権利です。

確認する順番はこうです。

要件（お子さんの年齢、勤続期間、申し出の期限など）は決まりがあり、改正されることもあります。
勤務先の人事か、お住まいの都道府県労働局に「私の場合は対象になりますか」と聞いてください。

当てはまらない場合でも、まだ道はあります。

それでも変わらなかったときに、転職を考えれば十分です。

正直に書きますが、当サイトは転職サービスの紹介で収益を得ています。
それでもこの順番を勧めるのは、転職には体力も時間もかかるからです。
今の職場のまま解決できるなら、そのほうが負担は少ない。

ただし、次の場合は交渉を飛ばして構いません。

その場合は、時間をかけるほうが損失になります。

本当につらいのは、夜勤だけですか

紙に書き出してみてください。
今の職場でつらいことを、5つ。

夜勤以外にも理由があるなら、それも次の職場選びの条件に入れてください。
夜勤だけを解決しても、他が同じなら、また同じことになります。

転職しても同じ状況を選び直してしまうパターンは、転職の失敗・後悔パターン7つに整理しています。
書き出した5つのうち、どれが次の職場で解消されるのかを先に確かめてください。

体調にサインが出ていませんか

次のような状態が続いているなら、転職より先にやることがあります。

こうした状態なら、心療内科や精神科の受診を優先してください。

これは大げさな話ではありません。
消耗しきった状態で転職活動をすると、判断力が落ちているので、条件の悪い職場を選んでしまいます。
そして、また同じことになります。

診断がついた場合、傷病手当金という制度が使えることもあります（条件は加入している健康保険によります）。
休むためのお金が用意されている、ということです。

傷病手当金は、条件を満たせば退職後も継続して受け取れる場合があります。

加入している健康保険（協会けんぽ・健保組合）に「退職後も継続して受けられますか」と聞いてみてください。
辞めた後のお金と手続きの全体像は退職後にやること・手続き一覧にまとめています。

まず休む。
回復してから、次を考える。

今の状態を確かめるなら、仕事のストレスが限界のサイン20と無料のストレスチェック（3分）を。

「朝、起き上がれない」が続いているなら朝、会社に行きたくないとき、診断がついている方は適応障害での退職の流れ、辞めるか休職かで迷っているならうつで退職か休職か迷ったときの判断軸にまとめています。

この順番で大丈夫です。

辞めることを、言い出せない場合

人手が足りない職場ほど、引き止めが強くなります。

「あなたが抜けたら回らない」「今は無理」——そう言われて、何ヶ月も辞められない人がいます。

はっきり書きます。
人手不足は、あなたが倒れることで解決する問題ではありません。

それは職場の運営体制の課題です。

なお、退職時の有給消化は、人手不足を理由に断られません。
「シフトが組めない」と言われても取得できます。

根拠と断られたときの対処は退職時の有給消化は拒否できないへ。
夜勤が多い方ほど、有給が溜まっていることが多いです。

どうしても言い出せない状況なら、看護師の退職代行という選択肢もあります。
辞める手段と、次を探す手段は同時に準備できます。

自分で伝えたい方へ。
切り出す日時と最初の一文のテンプレは退職を言い出せないときの伝え方に、「あなたが抜けたら回らない」への返し方はしつこい引き止めの断り方にあります。

代行を使わずに済むなら、それが一番負担が少ない方法です

面接で「なぜ夜勤をやめたいのか」と聞かれたら

必ず聞かれる質問です。 答え方で印象が変わります。

そのまま言わないほうがいい形

✕「夜勤がつらくて、体がもたないので」

事実だとしても、この言い方だと「体力がない人」と受け取られる可能性があります。 そして「日勤でも続かないのでは」と心配されます。

伝わりやすい形

事実 → 学び → 求めるものの順で話します。

「病棟で3年間、夜勤を含む交代制で勤務してきました。その中で、生活リズムを整えて働くほうが、患者さんへの対応の質も保てると考えるようになりました。 御社は日勤のみの体制と伺っており、その環境で経験を活かしたいと考えています。」

同じ事実でも、こう話すと前向きに聞こえます。

嘘はついていません。

体調を崩した場合

隠す必要はありませんが、詳しく話す必要もありません。

「勤務体制が原因で一時的に体調を崩しました。現在は回復しており、就業に問題ないことを確認しています。 同じ状況を繰り返さないよう、勤務体制を確認したうえで応募しています。」

回復していることと、再発を防ぐ見通しをセットで伝えるのが基本です。

「夜勤は本当に無理ですか」と聞かれたら

曖昧に答えないでください。

「できれば避けたい」と言うと、入職後に「月1回くらいなら」と頼まれることがあります。

無理なら、はっきり伝えてください。

「夜勤のない働き方を希望しています。日勤で長く続けることを優先したいと考えています。」

ここを曖昧にすると、後で困るのは自分です。

面接で聞かれる他の質問と、逆質問の作り方は面接の頻出質問と逆質問リストへ。
退職理由の伝え方の型は退職理由の言い換え例文12パターンにまとめました。

日勤のみに移った後、感じやすいこと

先に知っておくと、戸惑いが減ります。

生活リズムが戻るまで、時間がかかります

夜勤をやめても、すぐに眠れるようになるとは限りません。
何年も崩れていた場合、体が戻るのに数週間から数ヶ月かかることがあります。

「やめたのに調子が戻らない」と焦らないでください。

徐々に整っていきます。

業務の中身が、かなり変わります

病棟からクリニックやデイサービスに移ると、扱う疾患も、処置の内容も、必要な判断も変わります。

最初は「できない」感覚になることがあります。
でも、それは適性の問題ではなく、経験がないだけです。

3ヶ月ほどで慣れることがほとんどです。

収入が減ったことを、実感する時期が来ます

「病棟に戻ったほうがいいのでは」と思う日もあります

周りの同期が病棟で経験を積んでいるのを見ると、焦ることがあります。

でも、続けられることが一番の強みです。
体を壊して離職するより、日勤で長く働き続けるほうが、結果的に経験は積み上がります。

そして、体調が戻ってから病棟に戻る道も残っています。

一度離れたら終わりではありません。

よくある質問

Q. 夜勤をやめると、看護師としてのキャリアが止まりますか？
止まりません。
病院以外の場所でも、看護の経験は積み上がります。
産業看護、訪問看護、健診など、それぞれに専門性があります。
むしろ、病棟以外の経験があることが強みになる場面もあります。

Q. 収入はどのくらい下がりますか？
夜勤手当1回の金額×月の回数が目安です。
ただし、基本給や残業代の扱いによって変わります。
総額で比べてください。

Q. 常勤に戻れなくなりませんか？
戻れます。
人手が足りない分野なので、経験のある有資格者は求められています。
ただし、ブランクが長くなると説明が必要になるので、単発などで就業を続けておくと有利です。

転職回数が気になる方は転職は何回までなら不利にならないかへ。

Q. ブランクがありますが、日勤のみの職場に移れますか？
移れます。
単発や短時間の非常勤から始めて、感覚を取り戻す方法があります。
いきなり常勤に戻るより、続きやすくなります。

Q. クリニックは残業が多いと聞きました。
職場によります。
外来の終了時間と、実際に帰る時間の差を確認してください。
「残業は少なめ」という説明ではなく、具体的な時間を聞くのがコツです。

Q. 企業の医務室で働きたいのですが、求人がありません。
人気が高く、求人数が少ない分野です。
すぐに見つかるとは限らないので、他の選択肢と並行して探すことをおすすめします。

Q. オンコールは夜勤に入りますか？
別扱いです。
「夜勤なし」でもオンコールがある職場はあります。
回数、手当、実際に呼ばれる頻度を必ず確認してください。

Q. 准看護師ですが、日勤のみの求人はありますか？
あります。
デイサービス、クリニック、介護施設など、准看護師の求人も扱われています。
資格の種類は登録時に伝えてください。

Q. 単発の仕事は、どんな内容ですか？
健診の応援、デイサービス、イベント救護などが中心です。
その日だけの業務なので、責任範囲は限定的です。
詳しい流れはMCナースネットの評判を検証した記事で解説しています。

Q. 転職を考えていますが、まだ迷っています。
相談だけの利用もできます。
「今すぐ辞める気はないが、どんな選択肢があるか知りたい」という段階でも問題ありません。

動くタイミングそのものに迷っている方は転職のタイミングの見極め方を。
在職中に探すか、辞めてから探すかで迷っているなら仕事を辞めてから転職するリスクと在職中に転職活動をバレずに進める方法にまとめています。

Q. 夜勤専従から、日勤のみに移ることはできますか？
できます。
夜勤専従は収入が高い分、体への負担も大きい働き方です。
移る場合、収入の差は大きくなるので、必ず数字で確認してから判断してください。

Q. 子育てとの両立で、夜勤をやめたいのですが。
その理由で問題ありません。
面接でも正直に伝えて構いません。
ただ、「子どもの急な発熱で休むことがある」といった事情がある場合は、急な欠勤への対応体制を先に確認しておくと、入職後が楽になります。

まとめ｜夜勤をやめることは、看護師を辞めることではありません

整理します。

夜勤が体に合わないことを、我慢が足りないと考えないでください。
それは体質の違いです。

そして、あなたが持っている資格は、我慢し続けるための道具ではありません。
働き方を選ぶための切符です。

夜勤をやめる。
病棟を離れる。
週2日だけ働く。
どれも、看護師を辞めることではありません。

どのサービスが自分に合うかは、20代・未経験の転職エージェント比較でも整理しています。

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Geldライター：Kasai

ストレス発散道場 編集部｜人事・採用経験のある経営者ライター

仕事がつらいのは、あなたが甘いからではありません。 書いているのは、上場企業グループで法人営業と人事・採用（研修設計／採用面接／労務・リスク管理）を経験し、現在は会社経営者として組織を率いている人間です。「辞めたい」と切り出す側と、それを受ける側。その両方の席に座ってきました。 ストレス発散道場（運営：株式会社Geld）では、退職・転職・働き方から、眠りや運動などのセルフケアまでを発信しています。退職代行や労働法の情報は、民法・労働基準法などの条文や公的機関の一次情報にあたり、正確さを最優先に。読み終えたとき、肩の力が少し抜けている——そんな記事を目指しています。