クラウドジムの遺伝子検査は意味がある？「当たる・当たらない」より大事な結果の使われ方

昼休み、コンビニのおにぎりを食べながら、スマホで調べています。

「遺伝子検査 ダイエット 意味ない」

クラウドジムが気になっています。
オンラインで、家でできて、トレーナーがつく。

そこまではいい。

でも、「遺伝子検査で最適なダイエット」という言葉で、少し引っかかっています。

占いみたいじゃないか。
唾液を送っただけで、自分の太り方が分かるものなのか。

そしてもう一つ、口に出さない本音があります。

「もし遺伝子のせいで太りやすいって言われたら、ちょっと安心するかもしれない」

頑張っても痩せなかったのは、自分が甘いからじゃなかった。
そう言ってもらえたら、少し楽になる気がする。

まず、はっきり書いておきます。

疑うのは、正しいです。

そして、太りやすいのが「甘え」だったわけでもありません。
体重は、遺伝子だけでも、意志だけでも決まりません。

睡眠も、仕事の量も、ストレスも関わっています。

この記事では、「遺伝子検査は当たるのか」を3つの段階に分けて、どこまでが確かで、どこからが不確かなのかを正直に書きます。

そのうえで、クラウドジムでは検査結果がどう使われているのかを整理します。

結論を先に言うと、大事なのは「当たるかどうか」ではなく、「外れたときにどうなるか」です。

※クラウドジムの料金・3か月の総額・返金保証の条件については、別記事でくわしく検証しています。
👉 クラウドジムの口コミ・評判｜「入会金無料」の条件と3か月の総額を、先に計算しておきます

先に結論：「当たる」には3つの段階があります

「遺伝子検査は当たるのか」という質問には、実は3つの別々の質問が混ざっています。

ここが一番大事です

多くの人が気にしているのは③です。

「自分に合った食事法が分かれば、今度こそ痩せられるんじゃないか」。

でも、③は一番根拠が弱い部分です。

そして他の記事の多くは、①の正確さ（読み取りは正確）を説明して、③まで正しいかのように見せています。

①と③は、まったく別の話です。

それでも、意味がないわけではありません

③が弱いからといって、クラウドジムの検査が無駄だとは思いません。

理由は、検査結果が「最終的な答え」として使われるのではなく、「最初の仮説」として使われているからです。

仮説なら、外れていても修正できます。

ここが、この記事の着地点です。

【本題1】①読み取りは、正確です

ここは安心していい部分です。

何を読んでいるのか

唾液や口の内側の細胞から、DNAを取り出して調べます。

調べるのは、遺伝子のごく一部の「型」です。
人によって少しずつ違う部分があって、その違いを読み取ります。

読み取り自体は、技術的に確立しています

「この人のこの部分は、Aの型だ」と読む作業そのものは、機械でかなり正確にできます。

なので、「検体を取り違えた」「読み間違えた」という心配は、基本的にしなくていいと思います。

ただし、読んでいるのは「ごく一部」です

太りやすさに関わるとされる遺伝子は、数多くあると考えられています。

一般的なダイエット用の遺伝子検査が調べるのは、そのうちの数種類です。

つまり、「読んだ部分は正確」だけど「読んでいない部分がたくさんある」という状態です。

【本題2】②予測は、一部しか分かりません

体型は、遺伝子だけで決まりません

太りやすさには遺伝の影響がある、というのは多くの研究で示されています。
ここは否定しません。

でも、残りは生活で決まります。

遺伝子検査は、この「生活の部分」を一切見ていません。
見られるのは、生まれつき変わらない部分だけです。

「当たった気がする」の正体

検査結果を見て、「すごい、当たってる」と感じる人は多いと思います。

ここは、少し冷静に見てください。

よくある体型の説明は、多くの人に当てはまるように書かれていることがあります。

30歳を過ぎた人の多くは、このどれかに心当たりがあると思います。

「当たった」と感じるのは、検査の精度というより、説明の幅が広いからかもしれません。

これは悪く言っているのではありません。
「だから、外れていても気にしなくていい」という話です。

国内の医学系の団体も、注意を呼びかけています

消費者向けの遺伝子検査について、国内の医学系の学会などは「結果はあくまで確率の情報で、解釈には注意が必要」という立場をとっています。

「遺伝子検査＝医学的な診断」ではない、ということは覚えておいてください。

【本題3】③効果は、大規模な試験で差が出ていません

ここが、この記事で一番お伝えしたい部分です。

実際に確かめた試験があります

2018年に、アメリカのスタンフォード大学の研究チームが、この問題を正面から確かめた試験の結果を発表しました。

内容はこうです。

結果

12か月後の体重の減り方は、脂質を控えたグループと糖質を控えたグループで、大きな差はありませんでした。

そして、遺伝子の型に合った食事になった人が、合わなかった人より痩せたという結果も出ませんでした。

つまり、「遺伝子の型に合わせた食事を選べば、より痩せる」という考え方は、この試験では確かめられなかったということです。

もう一つ、この試験で分かったことがあります

同じ食事法を1年間続けた人の中でも、体重の変化にはものすごく大きな個人差がありました。

大きく痩せた人もいれば、逆に増えた人もいた。
同じ食事法なのに。

これが意味するのは、「どの食事法を選ぶか」より「その人が何をどれだけ続けられたか」のほうが、結果を大きく左右していたということです。

ただし、断定はしません

1つの試験で、すべてが決まるわけではありません。

調べた遺伝子の種類、対象になった人の特徴、食事の内容。
条件が変われば、違う結果が出る可能性はあります。

なので、「遺伝子検査は無意味だと証明された」とは言いません。

言えるのは、「遺伝子の型に合わせた食事で痩せやすくなる、という強い根拠は、今のところない」ということです。

【本題4】では、クラウドジムの検査は何のためにあるのか

ここからが、タイトルの答えです。

クラウドジムでの検査の位置づけ

公開されている情報では、クラウドジムの遺伝子検査は、次のような流れで使われていると案内されています。

大事なのは、3番と5番です

検査結果だけで方針が決まるわけではありません。

年齢や体格や生活習慣が加わって、さらに毎日の食事の記録と体重の変化を見ながら、トレーナーが調整していく。

つまり、遺伝子検査は「スタート地点の仮説」です。

仮説なら、外れても大丈夫です

ここが一番言いたいことです。

遺伝子検査が「最終的な答え」として使われるなら、外れたら終わりです。
合わない食事法を3か月続けることになります。

でも、「最初の仮説」として使われるなら、外れても修正できます。

この流れが機能しているなら、検査の精度はそこまで問題になりません。

つまり、見るべきは「検査の精度」ではありません

見るべきは、「検査結果と実際の体重が違ったとき、トレーナーがどちらを優先するか」です。

実際の体重と食事の記録を優先するなら、健全です。

検査結果にこだわって修正しないなら、それは危ないです。

【本題5】トレーナーに聞くべき3つの質問

カウンセリングのとき、この3つを聞いてください。

料金や契約の質問とは別に、遺伝子検査について聞くべきことです。

質問1

「検査の結果と、実際の体重の動きが違ったら、どちらを優先しますか？」

これが一番大事な質問です。

「実際の体重や記録を見て調整します」という答えなら、安心していいと思います。

「遺伝子で決まっているので、続ければ結果が出ます」という答えなら、少し注意してください。

質問2

「この検査結果で、私の食事は具体的にどう変わるんですか？」

「あなたは糖質タイプなので、夜の主食を半分にしましょう」のように、具体的な行動に落ちる答えが返ってくれば、検査結果が実際に使われているということです。

抽象的な説明だけで終わるなら、検査が飾りになっている可能性があります。

質問3

「遺伝子検査の結果は、どう保管されて、退会したらどうなりますか？」

これは、ほとんどの記事が書いていない部分です。

遺伝子の情報は、一生変わらない個人情報です。
パスワードと違って、漏れても変えられません。

保管の方法、第三者への提供の有無、退会後の削除について、規約やプライバシーポリシーで確認してください。

ここを曖昧にしたまま検査を受けるのは、おすすめしません。

遺伝子検査の費用をどう考えるか

クラウドジムの場合

遺伝子検査は、通常22,000円程度と案内されています。

ただし、一定の条件で無料になるキャンペーンが行われていることがあります。
公開されている情報では、体験当日に入会し、食事サポートを契約した場合が対象とされています。

※キャンペーンの内容と条件は変わります。

必ずカウンセリングで確認してください。

検査だけが目的なら

遺伝子検査だけを受けたいなら、市販のキットのほうが安く済みます。
数千円から販売されています。

ただし、市販のキットは「結果を見て、自分で考える」形です。
トレーナーが記録を見ながら修正してくれる仕組みはありません。

どう判断するか

この記事の結論からすると、一番大事なのは3番目です。

痩せるかどうかを大きく左右するのは、遺伝子の型より「続けられるかどうか」だからです。

遺伝子検査では、分からないこと

ここは、しっかり書いておきます。

遺伝子検査は、病気の診断ではありません

体重が急に増えた、急に減った。

これには、遺伝子とは関係のない原因があることがあります。

遺伝子検査では、こうしたものは分かりません。

次のようなことがあるなら、ジムより先に受診してください

とくに2つ目は、見落とされがちです。

体重が増えると、睡眠中の呼吸が止まりやすくなることがあります。
そして、眠りが浅くなると、さらに太りやすくなるという悪循環が起きることがあります。

「疲れが取れない」「日中眠い」「いびきがひどい」がそろっているなら、ダイエットの前に一度調べてもらってください。

👉 関連記事：いびきがひどくて疲れが取れないとき｜睡眠中の呼吸が止まっているかもしれないサイン

ストレスで太っているなら、遺伝子より先に見るもの

このサイトとして、書いておきたいことがあります。

「遺伝子のせい」は、半分だけ本当です

「太りやすいのは体質だった」と言われると、少し救われます。
頑張っても痩せなかったのは、自分が甘かったからじゃない、と思えるから。

その気持ちは、大事にしていいと思います。

でも、「遺伝子で決まっているから仕方ない」まで行くと、逆に動けなくなります。

どちらにも振れすぎないでください。
遺伝子は、体重を決める要因の一つでしかありません。

仕事のストレスで太っている場合

残業が続いて、夜遅くに食べて、寝不足で、また食べる。

この場合、太っている原因は遺伝子ではなく、働き方です。

この表の状態なら、遺伝子検査をしても、根本は変わりません。

先に見るべきは、睡眠時間と、残業時間です。

👉 関連記事：仕事のことを考えて眠れない夜に｜頭が止まらないときの対処
👉 関連記事：ストレスで寝すぎてしまうとき｜過眠は怠けではありません

眠れていない状態が続いているなら

2週間以上眠れない、出勤前に動悸がする、休みの日が寝て終わる。

この状態のときは、ダイエットより先に休むことを考えてください。

👉 関連記事：仕事のストレスが限界のサイン｜心と体に出る変化と、そのときにできること

それでも、クラウドジムが向いている人

ここまで遺伝子検査の弱い部分を書いてきました。
公平のために、向いている人も書いておきます。

向いている人

最後の項目が一番大事です。

「検査で自分に合う方法が分かれば、あとは勝手に痩せる」と期待していると、ずれます。

「検査をきっかけに、トレーナーと一緒に方針を決めて、毎日の記録で修正していく」と理解していれば、合う可能性は十分あります。

向いていない人

対面がいい場合は、個室のパーソナルジムという選択肢もあります。

👉 関連記事：サスティナ（旧・豹と公園）の口コミ・評判｜安さの正体は「こちらが負担する3つ」です

無料カウンセリングで確認すること

遺伝子検査について、この記事で書いた3つの質問をもう一度まとめます。

料金・契約期間・返金保証の条件については、別記事にまとめた質問リストも使ってください。

👉 クラウドジムの口コミ・評判｜「入会金無料」の条件と3か月の総額を、先に計算しておきます

💻 無料カウンセリングをWEBで申し込む【CLOUD GYM】

※料金・キャンペーン・遺伝子検査の内容・契約条件は変更されることがあります。最新の内容は必ず公式サイトおよびカウンセリングでご確認ください。

よくある質問

Q. クラウドジムの遺伝子検査は当たりますか？

A. 「当たる」の意味によります。
遺伝子の型を読み取る精度は高いです。
でも、その型に合わせた食事にすると痩せやすくなるかについては、大規模な試験で確かめられていません。
検査は「答え」ではなく「最初の仮説」として受け止めるのが現実的です。

Q. 遺伝子検査ダイエットは意味がないのですか？

A. 「意味がない」とは言い切れません。
ただ、「型に合わせた食事で痩せやすくなる」という強い根拠は今のところありません。
クラウドジムの場合、検査結果だけで方針を決めるのではなく、実際の記録を見ながらトレーナーが調整する仕組みなので、検査が多少外れていても修正できます。

Q. 検査結果が自分の感覚と違ったらどうすればいいですか？

A. トレーナーに伝えてください。
そして、実際の体重と食事の記録を見て方針を調整してもらってください。
検査結果にこだわるより、実際の変化を優先するほうが合理的です。

Q. 遺伝子で太りやすいと言われたら、痩せられないのですか？

A. そんなことはありません。
遺伝子は体重を決める要因の一つでしかありません。
睡眠、食事、運動、ストレスなどの生活の部分が大きく関わっています。

Q. 遺伝子検査の費用はいくらですか？

A. 通常は22,000円程度と案内されています。
一定の条件で無料になるキャンペーンが行われていることがあります。
条件は変わるので、カウンセリングで確認してください。

Q. 検査だけ受けることはできますか？

A. クラウドジムの検査は、指導とセットで提供されるものです。
検査だけを受けたいなら、市販の遺伝子検査キットのほうが安く済みます。

Q. 遺伝子の情報が漏れる心配はありませんか？

A. 心配するのは正しいです。
遺伝子の情報は一生変わらない個人情報です。
保管の方法、第三者への提供の有無、退会後の削除について、申し込む前に規約やプライバシーポリシーで確認してください。

Q. 遺伝子検査で病気は分かりますか？

A. 分かりません。
ダイエット用の遺伝子検査は、体質の傾向を示すもので、病気の診断ではありません。
体重の急な変化や体調の不安がある場合は、医療機関を受診してください。

Q. 一度検査すれば、一生使えますか？

A. 遺伝子の型は生涯変わりません。
ただし、体重や体質は生活によって変わります。
検査結果は「生まれつきの傾向」であり、今の体の状態を示すものではありません。

まとめ：大事なのは「当たるか」ではなく「外れたときにどうなるか」

最後に要点をまとめます。

昼休み、「遺伝子検査 意味ない」と検索していたこと。

あれは、疑い深かったからではありません。
正しい疑い方でした。

そして、「遺伝子のせいだったら少し楽になる」と思ったことも、恥ずかしいことではありません。
頑張っても痩せなかった自分を、責めたくなかっただけです。

遺伝子は、あなたの体重を決める要因の一つでしかありません。

大事なのは、外れたときに修正してくれる人がいるかどうか。
そこを確かめてから、決めてください。

※本記事は情報提供を目的としたものであり、診断や治療を目的としたものではありません。心身の不調や体重の急な変化がある場合は、自己判断せず医療機関にご相談ください。
※ダイエット用の遺伝子検査は体質の傾向を示すものであり、医学的な診断ではありません。また、検査結果に基づく食事や運動によって減量効果が得られることを保証するものではありません。
※本文で紹介した研究（Gardner CD, et al. JAMA. 2018;319(7):667-679）は、特定の条件のもとで行われた試験の結果です。すべての遺伝子検査やダイエット法に当てはまるものではありません。
※記載の料金・キャンペーン・検査内容・サービスの仕組みは、執筆時点で公開されている情報をもとにした目安です。変更される場合がありますので、最新の内容は必ず公式サイトおよびカウンセリングでご確認ください。
※遺伝子情報の取り扱いについては、サービスの利用規約およびプライバシーポリシーを必ずご確認ください。
※口コミに関する記述は個人の感想であり、効果の感じ方には個人差があります。持病のある方、通院中の方、妊娠中の方は、開始前に医師にご相談ください。

Geldライター：Kasai

ストレス発散道場 編集部｜人事・採用経験のある経営者ライター

仕事がつらいのは、あなたが甘いからではありません。 書いているのは、上場企業グループで法人営業と人事・採用（研修設計／採用面接／労務・リスク管理）を経験し、現在は会社経営者として組織を率いている人間です。「辞めたい」と切り出す側と、それを受ける側。その両方の席に座ってきました。 ストレス発散道場（運営：株式会社Geld）では、退職・転職・働き方から、眠りや運動などのセルフケアまでを発信しています。退職代行や労働法の情報は、民法・労働基準法などの条文や公的機関の一次情報にあたり、正確さを最優先に。読み終えたとき、肩の力が少し抜けている——そんな記事を目指しています。