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新卒・第二新卒が退職代行を使うのはあり？「3年は続けろ」の真実と辞め方
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新卒・第二新卒が退職代行を使うのはあり？「3年は続けろ」の真実と辞め方
「入社してまだ数ヶ月なのに、もう辞めたい。でも、すぐ辞めるなんて言えない…」
社会人になったばかりで、この葛藤を抱える人は少なくありません。
新卒・第二新卒は、「辞めたいのに辞められない」に陥りやすい立場です。
「3年は続けろ」という世間の常識、親や上司の目、短期離職への不安——辞める決心がついても、罪悪感で一歩が踏み出せません。
結論から言うと、新卒・第二新卒でも、退職代行を使って辞めることはまったく問題ありません。
むしろ、合わない環境で心身を壊す前に動くことは、長い社会人人生にとってプラスになります。
この記事では、「3年は続けろ」の真実、入社1年未満で辞める不安への答え、退職代行の使い方、そして第二新卒の転職市場の実態まで、若手の方のために整理しました。
先に結論
・「3年は続けろ」に法的根拠も絶対の正しさもない。合わない環境で潰れるほうがリスク
・入社直後・試用期間中でも、退職の権利は同じ（入社◯ヶ月でも辞められる）
・研修費用の返還は、内容によっては応じる必要がないことも（労基法の観点）
・第二新卒は転職市場でむしろ有利。やり直しがきく
※相談は無料。「入社したばかりだけど辞めたい」という段階でもOKです。
Contents
- なぜ新卒・第二新卒は辞めにくいのか｜7つの事情
- 「3年は続けろ」は本当か？
- 入社◯ヶ月でも辞められる？
- 新卒・第二新卒に退職代行が向いている理由
- 新卒・第二新卒が退職代行を使うメリット
- 退職を決意する前に：本当に辞めるべきか整理する
- 新卒・第二新卒が退職代行を使う前の注意点
- 新卒・第二新卒の退職代行の流れ
- 自分で辞める場合と、退職代行を使う場合の違い
- 第二新卒の転職市場は、実は有利
- 面接で「短期離職」をどう伝える？
- 短期離職を繰り返さないための、次の会社選び
- 労働組合型が新卒・第二新卒に最適な理由
- よくある質問（新卒・第二新卒編）
- まとめ｜新卒・第二新卒の「辞めたい」は、甘えではない
- 「辞めたいけど、決心がつかない」あなたへ
なぜ新卒・第二新卒は辞めにくいのか｜7つの事情
若手ならではの、辞めにくさの理由があります。
① 「3年は続けろ」という呪縛
「石の上にも三年」「最低3年は働け」——この言葉に縛られて、つらくても我慢し続けてしまいます。
② 「すぐ辞めるなんて」という罪悪感・世間体
入社してすぐ辞めることに、「甘え」「根性なし」と思われるのではという不安がつきまといます。
③ 親・家族の反対
「せっかく入った会社を」「もう少し頑張りなさい」——親の期待や反対が、決断を鈍らせます。
④ 短期離職で転職に不利になる不安
「すぐ辞めたら、次が見つからないのでは」という心配で、動けなくなります。
⑤ 研修費用を返せと言われる不安
「研修にお金をかけたのに」と、返還を求められるのではと恐れて言い出せません。
⑥ 「まだ何もできないのに」という引け目
成果を出す前に辞めることへの引け目から、上司や先輩に切り出せません。
⑦ 社会人経験が浅く、辞め方がわからない
そもそも退職の手続きや切り出し方がわからず、動けないまま我慢を続けてしまいます。
これらが重なって、新卒・第二新卒は「辞めたいのに辞められない」状態に陥りやすいのです。でも、入社したばかりでも、あなたには辞める権利があります。
「3年は続けろ」は本当か？
新卒を縛る最大の呪縛が、この「3年は続けろ」です。
結論から言うと、この言葉に、法的根拠も絶対の正しさもありません。
「3年」という数字は、終身雇用が当たり前だった時代の価値観の名残です。一つの会社で長く働くのが前提だった頃の常識であり、転職が一般的になった今、そのまま当てはめる理由はありません。
むしろ、考えるべきは次の点です。
- 合わない環境で3年潰すリスク：心身を壊したり、貴重な20代の時間を消耗したりするほうが、はるかに大きな損失です。
- 早く動くほど、やり直しがきく：若いうちの方向転換は、後になってからより何倍もしやすいものです。
- 「3年続けた」こと自体は評価されない：大切なのは年数ではなく、そこで何を得て、次に何をしたいかです。
もちろん、「もう少し続ければ状況が変わるかも」というケースもあります。ですが、心身が限界なら、3年という数字に縛られる必要はまったくありません。
新卒が「辞めたい」と感じる主な理由
新卒が早期に辞めたくなる背景には、次のようなものがあります。自分がどれに当てはまるか、「様子を見るべきか、辞めるべきか」を考える材料にしてください。
- リアリティショック（理想と現実のギャップ）：入社前のイメージと実際の業務の差。慣れで解消することもあります。
- 配属ガチャ：希望と違う部署・勤務地。異動で解決する可能性も。
- 長時間労働・休日出勤：心身を削る働き方。改善が見込めないなら要注意です。
- 人間関係・パワハラ：上司や先輩との関係。ハラスメントがあるなら我慢は不要です。
- 仕事内容が根本的に合わない：適性のミスマッチ。早めの方向転換が有効なことも。
一時的なギャップなら様子を見る価値がありますが、パワハラや心身の限界は、様子を見るべき理由になりません。
入社◯ヶ月でも辞められる？
「まだ入社して数ヶ月なのに、辞められるの？」という不安にお答えします。
辞められます。
- 民法第627条により、期間の定めのない雇用は、退職を申し入れてから2週間で終了できます。入社からの期間は関係ありません。
- 試用期間中でも、退職の権利は同じです。「試用期間だから辞められない」ということはありません。
- 就業規則に「◯ヶ月は退職不可」などと書かれていても、法律のほうが優先されます。
入社1ヶ月でも、3ヶ月でも、半年でも、辞める権利はあなたにあります。「まだ早い」という周囲の声に従う義務はありません（試用期間中の退職については、専用の記事でもくわしく解説します）。
新卒・第二新卒に退職代行が向いている理由
若手の辞めにくさは、退職代行を使うことで多くが解消できます。
- 上司・先輩と直接話さなくていい：「まだ何もできないのに」という引け目を感じずに済みます。
- 引き止めや説得を回避できる：「もう少し頑張れ」という言葉を浴びずに辞められます。
- 辞め方がわからなくても任せられる：社会人経験が浅くても、手続きはプロが進めてくれます。
- 心身を壊す前に離れられる：合わない環境から、早く抜け出せます。
若手の「辞めにくい理由」と、退職代行の「できること」が、しっかり噛み合います。
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新卒・第二新卒が退職代行を使うメリット
① 上司との面談を回避できる 「なぜ辞めるの」「まだ早いだろう」——こうした説得を受けずに、手続きをプロに任せられます。
② 即日退職も可能 「もう明日から行きたくない」という状況でも、有給消化などを使えば、当日から出社しない状態をつくれます。
③ 研修中・試用期間中でも辞められる 研修期間や試用期間でも、退職は可能です。「研修が終わるまで」と我慢する必要はありません。
④ 罪悪感の少ない形で辞められる 直接「辞めます」と言えなくても、プロが間に入ることで、精神的な負担を減らせます。
⑤ 次のスタートを早く切れる 早く辞めて心身を整えれば、良い状態で転職活動に臨めます。
退職を決意する前に：本当に辞めるべきか整理する
一つだけ、立ち止まって考えてほしいことがあります。今のつらさが「一時的なもの」なのか「根本的なもの」なのか、です。
入社直後は、慣れない環境で誰でもつらいもの。もう少しで乗り越えられそうなら、部署異動や上司への相談で解決する可能性もあります。
一方で、パワハラがある、心身が限界、仕事内容が根本的に合わない——そんな場合は、我慢を続ける必要はありません。「一時的な壁か、辞めるべきサインか」を一度整理してみましょう。それでも辞めたいなら、その判断を信じて大丈夫です。
新卒・第二新卒が退職代行を使う前の注意点
若手ならではの注意点も、正直にお伝えします。
研修費用の返還を求められたら
「研修にお金をかけたのだから返せ」と言われることがあります。ですが、労働基準法は「賠償額をあらかじめ定める契約」を禁止しており、「◯年働かないと研修費を返せ」といった取り決めは無効になる可能性があります。慌てて支払わず、まずは契約内容を確認しましょう（くわしくは損害賠償の解説記事を参照）。
試用期間中の退職も可能
試用期間だからといって、辞められないわけではありません。退職の権利は同じです。
親への説明は自分で
退職代行が代行するのは「会社への退職手続き」です。親や家族への説明は、自分で行う必要があります。心配してくれている相手には、自分の言葉で気持ちを伝えましょう。
短期離職は、転職で前向きに伝えられる
短期離職を気に病む人は多いですが、伝え方次第で挽回できます
新卒・第二新卒の退職代行の流れ
実際の流れは、次のとおりです。
- LINE・メールで無料相談（24時間対応なら深夜・早朝でもOK）
- ヒアリング：会社名、入社時期、雇用形態、有給の残日数などを伝える
- 料金を支払う（後払い対応の業者もあり）
- 決行日に業者が会社へ連絡：以降、あなたは出社も連絡も不要
- 退職成立、離職票などは自宅に郵送
一度も会社に行かず、上司と話すこともなく、退職が完了します。
自分で辞める場合と、退職代行を使う場合の違い
自分で辞める場合：費用はかかりませんが、上司への申し出や引き止めを自分で乗り越える必要があります。社会人経験が浅いと、切り出し方や手続きに戸惑うことも少なくありません。
退職代行を使う場合：費用はかかりますが、上司と話さず、手続きをすべて任せられます。「辞め方がわからない」「引き止めが怖い」という若手ほど、負担軽減の価値が大きくなります。
「自分で言える状態か」を基準に選びましょう。少しでも無理だと感じるなら、退職代行は十分に検討する価値があります。
第二新卒の転職市場は、実は有利
「短期離職したら終わり」と思い込んでいませんか？ 実は、第二新卒（社会人経験1〜3年程度の若手）は、転職市場で需要が高い存在です。
- ポテンシャル採用の対象：スキルより「伸びしろ」で評価されるため、経験が浅くても挑戦しやすい。
- 社会人マナーが身についている：基本的なビジネスマナーを研修済みで、企業にとって教育コストが低い。
- やり直しがきく年齢：20代前半〜半ばは、方向転換に最も有利な時期です。
「一度失敗した」ではなく、「早く自分に合う道を見つけ直す」チャンスと捉えましょう。
面接で「短期離職」をどう伝える？
転職面接で「なぜ早く辞めたのか」を聞かれたら、ネガティブに話すのではなく、前向きな言葉に変換しましょう。
- 「仕事が合わなかった」→「◯◯の分野で力を発揮したいと考えた」
- 「人間関係がつらかった」→「チームで協力できる環境を求めた」
- 「思っていた仕事と違った」→「入社後に気づいた自分の適性を活かしたい」
退職代行を使ったことを話す必要はありません。退職理由は「一身上の都合」で十分です。
短期離職を繰り返さないための、次の会社選び
早期退職を後悔しないために、次の職場選びでは以下を意識しましょう。
- 自己分析をする：「なぜ今の会社が合わなかったか」を言葉にすると、避けるべき環境が見えてきます。
- 労働条件を必ず確認する：残業時間、休日、離職率などを、求人や面接でチェックする。
- 第二新卒に強い転職エージェントを活用する：ミスマッチの少ない求人を紹介してもらえます。
「早く辞めた」経験を、次を見極めるための材料に変えましょう。
労働組合型が新卒・第二新卒に最適な理由
退職代行選びで、とくにおすすめなのが労働組合型です。理由は3つあります。
- 有給消化や研修費用の交渉ができる：会社が不当な要求をしてきても、交渉で対応してもらえます。
- 費用が弁護士型より安い：社会人歴が浅く収入も多くない若手にとって、費用を抑えられるのは大きい。
- 団体交渉権という法的根拠がある：会社側に交渉に応じる義務が生じ、引き止めに強い。
その代表例が、労働組合ユニオンジャパンと連携する退職代行Jobsです。有給・研修費用の交渉、後払い、転職サポートまでカバーしています。実際の評判や使い方は、こちらで検証しています。
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よくある質問（新卒・第二新卒編）
Q. 入社3ヶ月ですが、辞められますか？
辞められます。入社からの期間は関係なく、無期雇用なら申し入れから2週間で退職が成立します。
Q. 試用期間中でも退職代行は使えますか？
使えます。試用期間中でも労働契約は成立しており、退職の権利は同じです。
Q. 「研修費用を返せ」と言われました。払う必要はありますか？
賠償額をあらかじめ定める契約は労働基準法で禁止されており、無効になる可能性があります。慌てて支払わず、契約内容を確認し、交渉できる業者や専門家に相談しましょう。
Q. 親に反対されています。どうすればいいですか？
最終的に働くのはあなたです。心配からの言葉だと受け止めつつ、自分の判断を優先して構いません。退職代行が会社への手続きを担うので、親への説明だけに集中できます。
Q. 新卒で辞めると、人生が終わりますか？
終わりません。第二新卒はむしろ転職市場で需要が高く、やり直しがききます。合わない環境で潰れるほうが、長い目で見ればリスクです。
Q. 第二新卒は転職で不利になりませんか？
不利どころか、ポテンシャル採用の対象として歓迎されることが多いです。短期離職の理由を前向きに伝えられれば問題ありません。
Q. 一度も出社せずに辞められますか？
可能です。有給消化などを使えば、当日から出社しない状態をつくれます。上司と顔を合わせる必要もありません。
Q. 内定辞退と退職代行は違いますか？
違います。内定辞退は入社前、退職代行は入社後に使うものです。すでに働き始めているなら、退職代行の対象になります。
Q. 退職代行を使うと、新卒でも損害賠償されますか？
退職を理由に損害賠償が認められることは、ほぼありません。研修費用の返還を求められても、内容によっては応じる必要がないことがあります。
Q. 精神的に限界で、出社を考えるだけでつらいです。
まずは心療内科など専門家に相談し、心身を守ることを最優先にしてください。退職の手続き自体は退職代行に任せれば、あなたが動く必要はほとんどありません。無理に一人で抱え込まないでください。
まとめ｜新卒・第二新卒の「辞めたい」は、甘えではない
新卒・第二新卒は、「3年は続けろ」という呪縛や、短期離職への不安で辞めにくい立場にあります。だからこそ、退職代行という選択肢が力を発揮します。
- 「3年は続けろ」に法的根拠も絶対の正しさもない
- 入社直後・試用期間中でも、辞める権利は同じ
- 研修費用の返還は、内容によっては応じる必要がないことも
- 第二新卒は転職市場でむしろ有利。やり直しがきく
- 親への説明は自分で、会社への手続きは退職代行に任せられる
合わない環境で自分をすり減らす必要はありません。
相談は無料なので、まずは今の状況を話してみてください。
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仕事がつらいのは、あなたが甘いからではありません。「もう限界」と感じている人が、自分を責めずに次の一歩を選べるように——ストレス発散道場（運営：株式会社Geld）では、退職・転職・働き方から、眠りや運動などのセルフケアまで、ストレスとの向き合い方を発信しています。退職代行や労働法の情報は、民法・労働基準法などの条文や公式の一次情報にあたり、正確さを最優先に。つらいときほど、正しい知識が心の支えになる。読み終えたとき、肩の力が少し抜けている——そんな記事を目指しています。
