Dr.Bones Pillowの口コミ・評判｜高さ調整で「動かせない部分」まで確認しました

夜勤明けの昼。
ようやく眠れたと思ったのに、目が覚めたら首が固まっている。

肩から首にかけて、鉄板でも入っているみたいに重い。
ストレッチをしても、湿布を貼っても、翌朝また同じ。

枕を替えればいいのかもしれない。
でも、これまでにも何度か買い替えてきました。
3,000円のもの、8,000円のもの。

そのたびに「今度こそ」と思って、そのたびに合わなかった。

そんな人が、32,800円という価格を見て手が止まる。
それが自然な反応だと思います。

この記事では、この枕を買うべきかどうかではなく、「あなたの場合はどうか」が判断できるように書きます。

とくに詳しく書くのが、高さ調整の話です。

この枕は高さを調整できると案内されています。
でも調べていくと、動かせる部分と、固定されている部分があることが分かりました。 ここを知らずに買うと、合わなかったときに手の打ちようがなくなります。

販売ページの記載と、実際に使った人の声を突き合わせて書いています。
だからこそ、体感の話ではなく、構造と条件の話をします。

先に結論：向いている人と、慎重になったほうがいい人

長い記事なので、結論から書きます。

この枕が向いている人

いったん立ち止まったほうがいい人

とくに1つ目が重要です。

実際に「高すぎて合わなかった」という声が出ているのは、普段から低い枕を使っていた人でした。

理由は記事の中で説明します。

まず、この枕は何なのか

3行でいうと

販売しているのは、マットレスの「雲のやすらぎ」シリーズと同じ会社です。
商品名にも「for kumonoyasuragi」と入っています。

監修した人について

代官山にある整骨院の院長で、柔道整復師の資格を1990年に、鍼灸師の資格を1997年に取得している方です。

祖父・父も整骨院を営んでいた三代目と紹介されています。

「監修」がどこまでを指すかは商品によって幅があるので、この情報自体が品質を保証するものではありません。

ただ、国家資格を持つ専門職が関わっているという事実は、判断材料の1つになります。

「骨は睡眠を記憶する」というキャッチコピーの意味

商品の広告に使われている言葉です。
少しかっこよすぎて、逆に警戒する人もいると思います。

言いたいことを平たくすると、こういうことだと読み取れます。

眠っている間の姿勢は、自分では直せない。
6〜8時間、同じ崩れた角度で首が固定されていれば、その積み重ねが日中の体に出てくる——という考え方です。

起きているときの姿勢は意識すれば直せますが、寝ている間は無理です。
だから枕で角度を作る、という発想になります。

この考え方に納得できるかどうかが、この枕を選ぶかどうかの分かれ目とも言えます。

中身の構造：場所によって素材が違います

ここがこの枕の一番の特徴です。

普通の枕は、中身が全部同じ素材（そばがら、パイプ、綿など）でできています。
この枕は違います。

網状構造体というのは、細い繊維が絡み合った、たわしのような構造のものです。
硬さがあって、通気性が高いのが特徴です。

エラストマーというのは、ゴムのように弾力のある樹脂のことです。
ストローのように細い筒状（パイプ）にして詰めてあります。

つまり、「首は硬めに支えて、頭はやわらかく受ける」という設計になっています。

なぜ場所によって素材を変えるのか

理由はわかりやすいところにあります。
首と頭では、枕に求める役割が正反対だからです。

首は、体重を支えて角度をつくる場所です。
ここがやわらかいと、頭の重さに押し負けて沈み、首が反ってしまいます。

だから硬さが必要になります。

一方の頭は、支える必要がありません。
むしろ後頭部の丸みに沿って、圧力を散らしてほしい場所です。

だからやわらかさが必要になります。

中身が全部同じ素材の枕では、この2つを同時に満たせません。
硬さに合わせれば後頭部が痛くなり、やわらかさに合わせれば首が沈みます。

この枕が「首用」と「頭用」で素材を分けているのは、そのためだと読み取れます。
価格が高い理由の一つも、ここにあると考えられます。

面圧30mmHg以下という数字について

商品の説明には「平均面圧30mmHg以下」という数字が出てきます。
難しそうに見えるので、かみくだきます。

面圧というのは、体が枕に当たっているところにかかる圧力のことです。
強く押されているほど数字が大きくなります。

寝具や介護の分野では、30mmHgより低ければ、長時間その姿勢でいてもむくみやこりが起きにくいとされる目安があります。

この枕は、仰向けでも横向きでも、平均でその目安より低かった、という説明です。

メーカーが示している数値なので、そのまま鵜呑みにする必要はありません。
ただ、「なんとなく気持ちいい」ではなく数字で説明しようとしている姿勢は、判断材料として悪くありません。

【重要】高さ調整で動かせる部分と、動かせない部分

ここが、この記事で一番お伝えしたい内容です。

商品の説明には「高さ調整ができる」と書かれています。
これは事実です。

ただし、どこまでできるのかを正確に知っておく必要があります。

販売ページのFAQに書かれていること

枕の内部には3か所にファスナーがあり、次の部分のパイプを出し入れできると案内されています。

そして、こう明記されています。

首を支えるベース部分は固定構造

つまり、この枕の一番の特徴である「首の支え」の高さは、変えられません。

さらに、増やすこともできません

もう一つ、販売ページのFAQに書かれていることがあります。

高さ調整用の中材（エラストマーのパイプ）は、単品では販売されていません。

将来的に検討する可能性はある、という案内はありますが、現時点では別売りされていません。

この2つを合わせると、こうなります

調整は「減らす方向」にしかできず、しかも首の部分はどちらにも動かせません。

だから「低い枕が好きな人」に合わないことがある

実際の購入者のレビューに、こういう内容がありました。

普段から低い枕を使っていた人が、周りの評判が良かったので購入したところ、高さが合わずに首が痛くなり、寝違えてしまったというものです。

「周りがどれだけ高く評価していても、自分に合う枕とは限らない」と結ばれていました。

これは商品が悪いという話ではありません。
構造を見れば、そうなる理由が説明できます。

ベースの高さは約10cmと紹介されています。
低い枕に慣れている人にとって、この高さは大きな変化です。
そして首の部分は下げられません。

「調整できるから大丈夫」と考えて買うと、この落差でつまずきます。

買う前に、自分の枕を測ってください

やることは1つだけです。
今使っている枕の高さを測ってください。

メジャーがなければ、スマホの横幅（だいたい7cm前後）を当ててみるだけでも見当がつきます。

30秒で終わります。

この30秒を惜しんで3万円台を失うのは、もったいない話です。

そもそも、自分に合う高さはどのくらいなのか

「今の枕を測る」の次に、もう一歩やっておくと確実です。
自分にとって正しい高さの目安を知っておくという作業です。

やり方は簡単で、壁を使います。

このすき間が、仰向けで寝たときに枕が埋めるべき高さの目安になります。
立っているときの首の角度を、寝たときにも保つ、という考え方です。

後頭部が壁につきにくい人は、首が前に出ている状態です。
この場合、低い枕だと首が反ってしまうので、支えのある高さが必要になります。

そして横向きの場合は、肩幅のぶんだけ高さが必要になります。
肩幅の広い人ほど、高い枕が合います。
横向きで寝ることが多い人は、この点も加えて考えてください。

この2つを確認したうえで「今の枕の高さ」と見比べると、そもそも今の枕が合っていなかったと分かることもあります。
その場合、枕を替える意味は大きくなります。

ここまでで、かかる時間は2分ほどです。

口コミで評価が高い点と、そうでない点

ネット上の声を整理します。

評価が高かった点

評価が分かれた点、厳しかった点

口コミを読むときに気をつけたいこと

「いびきが減った」「食いしばりが軽くなった」といった声もありますが、これらは個人の感想です。

枕は医療機器ではないので、症状が良くなると約束するものではありません。
首や肩の不調が続いている場合、原因が枕にあるとは限りません。

寝具を替える前に、整形外科で相談したほうが早い場合もあります。
これは正直にお伝えしておきます。

夜勤・シフト勤務の人にとっての意味

一般的なレビュー記事には書かれていない部分を、ここで扱います。

消音設計は、昼に寝る人にこそ効きます

寝返りのときの音が静か、というのは、夜に静まり返った寝室で寝る人にとっては「あれば嬉しい」程度の話です。

でも、昼間に寝る人にとっては意味が違います。

昼の家は、夜より音が多い場所です。
外の話し声、洗濯機、宅配便のチャイム。
ただでさえ眠りが浅くなりやすい環境で、自分が動くたびに枕から音が出るのは、地味に効いてきます。

浅い眠りのときほど、小さな音で目が覚めます。
ここに配慮された設計であることは、昼に寝る人にとって現実的な価値があります。

隣で誰かが起きている家では、なおさら

夜勤の生活をしていると、家族と生活時間がずれます。
自分が寝ている横で、家族が起きて動いている。

その状況では、自分の枕の音が家族に届くという逆の問題も起きます。
静かな構造は、両方の意味で働きます。

洗えることは、衛生面で大きい

昼間に寝ると、夜より汗をかきやすくなります。
部屋の温度が高いからです。

本体を水洗いできると案内されているのは、この生活をしている人にとって実際的な利点です。
ただし、乾かすのに時間がかかることは想定しておいてください。
1.75kgの枕が水を含むと、かなり重くなります。

替えのカバーを用意しておくと、洗う日のハードルが下がります。

32,800円をどう考えるか

枕としては高い部類です。

これまでに枕にいくら使ったか

判断の材料として、こういう考え方をおすすめします。

「これまでに買ってきた枕の合計金額」を思い出してみてください。

3,000円のものを2つ、8,000円のものを1つ、5,000円のものを1つ。
それだけで19,000円です。

そして、そのどれもが今は押し入れにあるか、捨てられている。

枕を何度も買い替えてきた人ほど、すでにかなりの金額を使っています。
そこに気づくと、3万円台の見え方が変わることがあります。

ただし、これは「合えば」の話です

32,800円のものが合わなかった場合、失うものは3,000円の枕とは比べものになりません。

だからこそ、前の章の「今の枕の高さを測る」が大事になります。

合う可能性を上げてから買う。
これが一番現実的な失敗の避け方です。

保証について

販売元のページには、返金保証の対象になる商品がある旨と、保証の期間は商品ごとに異なるという案内があります。

ただし、この枕が対象なのか、対象ならその期間が何日なのかは、確認できませんでした。

「ない」と断定はしません。
申し込む前に、商品ページと「特定商取引法に基づく表記」を自分の目で読んでください。

3万円台の買い物です。
3分の確認で、あとの安心が変わります。

カバーは付いているものを選んでください

もう一つ実務的な話です。

この枕には専用のカバーがあり、肌に触れる面には保湿を意識した素材が使われていると案内されています。

枕本体だけを買うより、カバーが付いたセットのほうが実用的です。
理由は単純で、カバーを洗っている間に使うものがないと困るからです。

また、専用設計のカバーは、市販のカバーでは代用しにくい形をしています。
注文する前に、カバーが含まれているかを確認してください。

なお、贈り物用にギフトバッグが付いたセットも用意されています。
両親や家族に贈る枕として選ばれることがあるようです。

首や肩のつらさを抱えている家族がいるなら、選択肢の1つになります。

骨は睡眠を記憶する。Dr.Bones Pillow for kumonoyasuragi

枕カバー付きのセットをご確認ください

枕とマットレス、どちらを先に替えるか

同じシリーズにマットレスがあるので、迷う人もいると思います。
順番の考え方を書きます。

症状が出ている場所で決めます

首や肩が中心なら、枕から始めるのが理にかなっています。
金額も1桁違いますし、合わなかったときの損失も小さくて済みます。

予算の面でも枕が先です

マットレスは10万円を超えるものもあり、搬入や処分の手間もかかります。
枕なら宅配便で届いて、その日から使えます。

まず枕で様子を見て、それでも腰の重さが残るならマットレスを考える。
この順番なら、無駄が出にくくなります。

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それでも首や肩がつらいときに考えたいこと

枕を替えても変わらない場合があります。
そのときに考えたいことを書いておきます。

原因が寝具ではない場合

日中の姿勢、パソコンやスマホを見る時間、仕事中に同じ姿勢が続くこと。
首や肩の負担は、起きている16時間のほうが大きいこともあります。

看護や介護の仕事なら、人を抱えたり支えたりする動作が毎日あります。
それは枕では解決しません。

医療機関で相談したほうがいい場合

次のような状態があるなら、寝具を替える前に受診してください。

これらは枕の問題ではない可能性があります。

整形外科で相談してください。

眠れない理由が別にあるなら

首の重さではなく、眠れないこと自体が問題なら、話は変わります。

布団に入っても仕事のことが頭を回る。
夜勤明けなのに眠れない。
休みの日も疲れが取れない。

こうした状態が2週間以上続いているなら、寝具より先に医療機関で相談してください。眠れないのは、あなたの心が弱いからではありません。

そして、原因が働き方そのものにあるなら、そちらを変えるという道もあります。

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よくある質問

Q. 高さはどのくらいですか？

A. ベースの高さは約10cmと紹介されています。
頭を乗せる部分と顎まわりのパイプを抜くことで低くできますが、首を支えるベース部分は固定構造と案内されています。

Q. 抜いたパイプは戻せますか？

A. 戻せます。
ただし中材の単品販売はされていないと案内されているので、元の量より増やすことはできません。
抜いたパイプは捨てずに保管してください。

Q. ストレートネックでも使えますか？

A. 首のカーブを支える構造なので関心を持つ人が多い商品ですが、症状が良くなると書くことはできません。
ストレートネックと診断されているなら、まず医師や理学療法士に相談してください。

Q. 洗えますか？

A. カバーだけでなく本体も水洗いできる素材と案内されています。
乾燥には時間がかかるので、替えのカバーがあると安心です。

Q. 横向きで寝る人にも合いますか？

A. 横向きのときに顎や頬にかかる圧力を受け止める設計と案内されており、横向き寝の人からの評価は高めです。
ただし肩幅によって適した高さは変わります。

Q. 店頭で試せますか？

A. オンライン限定で販売されていると案内されています。
試してから買うことはできません。
だからこそ、今の枕の高さを測っておくことが大事になります。

Q. 家族と兼用できますか？

A. 1サイズ展開なので、体格差が大きいと片方に合わないことがあります。
高さ調整をそのつど変えるのは現実的ではないので、共用には向きません。

まとめ：測ってから決めれば、失敗しにくい

最後に要点をまとめます。

最後にもう一度だけ。

朝、首が固まっているのは、あなたの寝相が悪いからではありません。
眠っている間の姿勢は、誰にも直せないからです。

だから道具で角度を作る。
それは合理的な考え方です。

ただ、首の重さの原因が、夜勤の回数や職場の人手不足にあるなら、枕では届きません。
そこだけは、正直にお伝えしておきます。

【Dr.Bones Pillow for kumonoyasuragi】

価格・仕様・保証の記載は販売ページでご確認ください

※本記事は情報提供を目的としたものであり、診断や治療を目的としたものではありません。首・肩の痛みやしびれが続く場合は、自己判断せず医療機関にご相談ください。
※記載の価格・仕様・保証内容は執筆時点で販売ページ等に掲載されていた内容です。変更される場合がありますので、最新の情報は販売ページでご確認ください。
※口コミは個人の感想であり、寝心地の感じ方や体への影響には個人差があります。

Geldライター：Kasai

ストレス発散道場 編集部｜人事・採用経験のある経営者ライター

仕事がつらいのは、あなたが甘いからではありません。 書いているのは、上場企業グループで法人営業と人事・採用（研修設計／採用面接／労務・リスク管理）を経験し、現在は会社経営者として組織を率いている人間です。「辞めたい」と切り出す側と、それを受ける側。その両方の席に座ってきました。 ストレス発散道場（運営：株式会社Geld）では、退職・転職・働き方から、眠りや運動などのセルフケアまでを発信しています。退職代行や労働法の情報は、民法・労働基準法などの条文や公的機関の一次情報にあたり、正確さを最優先に。読み終えたとき、肩の力が少し抜けている——そんな記事を目指しています。